２００７年　日本一に向け春季キャンプが始まりました。万全な状態でキャンプに入る為に選手たちは自主トレで筋肉の状態・関節の可動域を確認しながらコンディションを作ってきました。
一年を通じて活躍できる選手の殆どは、　�@まず野球が上手。�A相手を分析できる能力がある。�B日ごろから自分の体をコントロールできるテクニックを持ち合わせている。この３つをもっています。 �Bのコントロール方法のひとつにストレッチングがあります。毎日のストレッチで怪我の予防・技術の向上ができます。

ストレッチング＜Ｓｔｒｅｔｃｈｉｎｇ＞　の目的と種類
関節の動く範囲を確保しながら、筋肉を伸ばすことによって疲労回復・怪我を予防させる。

左右の筋肉・可動域に柔軟性の差があると、怪我の原因につながるので、均等になるように注意する。

ゆっくり呼吸をしながら、伸ばしている筋肉を意識し、３０秒程度静止する静的ストレッチ。
体の反動・動きの中でする動的ストレッチ。
二人組で片方が力を加えるパートナーストレッチ。

頭から首肩にかけてつながっている筋肉（主に僧帽筋）を伸ばします。野球の場合投げる動作で重要な箇所になります 。

家でもどこでも出来るストレッチです！　肩こり気味の人お風呂あがりにすぐ・・・　。ぎらぎらした一日を送りたいあなたは出発前にどうぞ。