２００７年「奪回」に向けジャイアンツは始動いたしました 。
一年を通じて活躍できる選手の殆どは、　�@まず野球が上手。�A相手を分析できる能力がある。�B日ごろから自分の体をコントロールできるテクニックを持ち合わせている。この３つをもっています。 �Bのコントロール方法のひとつにストレッチングがあります。毎日のストレッチで怪我の予防・技術の向上ができます。

ストレッチング＜Ｓｔｒｅｔｃｈｉｎｇ＞　の目的と種類
※関節の動く範囲を確保しながら、筋肉を伸ばすことによって疲労回復・怪我を予防させる。 左右の筋肉・可動域に柔軟性の差があると、怪我の原因につながるので、均等になるよ　うに注意する。

※ゆっくり呼吸をしながら、伸ばしている筋肉を意識し、３０秒程度静止する静的ストレッチ。
※体の反動・動きの中でする動的ストレッチ。
※二人組で片方が力を加えるパートナーストレッチ。

今回は両手を組んで頭上に伸びをする広背筋（こうはいきん・背中の筋肉）のストレッチと、左右に側屈し体側の広背筋、前鋸筋（ぜんきょきん・脇の下、胸）外腹斜筋（がいふくしゃきん・わき腹）をストレッチする方法をご紹介いたします。

前回の首のストレッチの続きにぜひ取り入れてください 家でもどこでも出来るストレッチです！　肩こり気味の人お風呂あがりにすぐ・・・　。
ぎらぎらした一日を送りたいあなたは出発前にどうぞ。